夏天吃什么菜好 女人多吃6种蔬菜身体好

夏天吃什么菜好 女人多吃6种蔬菜身体好

夏天吃什么对皮肤好呢，其实日常生活中很多的食物都可以帮助女性守护健康哦!下面赶紧来看看详细的介绍吧!炎热的夏季，饮食习惯很重要，否则很容易导致上火和其他夏季疾病。其中除了要多吃夏季保健食物外，注意一些夏季饮食禁忌也是很有必要的。那么夏季保健食物有哪些呢?有哪些夏季饮食禁忌要注意呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

1、西红柿防晒护肤

烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。

2、苦瓜清凉降火

大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。