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便秘吃什么蔬菜和水果？10种蔬果帮你清肠

2017-08-02 17:26:23　来源: 养生文化网　点击: 次标签：便秘

导读: 几乎所有人都有过便秘的症状，便秘虽然不是大毛病，但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。其实，便秘我们可以通过食疗来缓解这个症状，但是怎么吃是有讲究的。以下这些蔬果对治疗便秘效果杠杠的。……

苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

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