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入秋食疗记住“三” 三菜三瓜让你秋天不生病

2017-08-02 17:26:04　来源: 养生文化网　点击: 次标签：生病

导读: 一夏无病三分虚，人体由于夏天出汗，所以都是三分虚，那么，秋天靠什么恢复体力？入秋了我们食疗要记住以下的两个“三”，三种菜、三种瓜让你整个秋天都不生病。一起来看看是哪些菜吧。……

菜花——预防感冒

季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，还是一种非常好的血管清理剂。

菠菜——口腔溃疡

初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

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