牛油果的功效 常吃这种水果竟能抗衰老

　　牛油果是常见的水果，深受人们的喜欢。牛油果具有很多的功效，食用之后可以为身体带来多种好处。生活中牛油果的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　牛油果的营养价值比较丰富，它含有多种人体需要的营养物质，像是甘油酸、蛋白质及维他命等等，这些物质是很好的天然抗老化物质，在平时多吃一点不但可以帮助我们为皮肤提供水分，还能有效的抵抗皮肤衰老。

　　2、丰胸

　　很多人应该不知道，其实吃牛油果是可以帮助丰胸的，它会有这样的功效，主要是因为含有不饱和脂肪酸，这个物质能够增加胸部的弹性;牛油果含有的维生素A能够刺激女性荷尔蒙分泌，含有的维生素可以帮助胸部发育。

　　3、保护肝脏

　　平时多吃一点牛油果可以帮助保护肝脏，已经有研究发现了，牛油果中含有的一些物质，能够保护我们的造成，它含有的化学物质对人体肝脏有辅助的效果。如果将它的一些物质提炼出来能够治疗肝部疾病，所以牛油果可以保护肝脏。

　　4、美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、缓解糖尿病症

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

　　6、保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　牛油果的吃法

　　一、牛油果太阳蛋

　　1、牛油果切开去核，取半只打入一个鹌鹑蛋(鸡蛋太大了，我对网上流传的各种牛油果焗鸡蛋持怀疑态度……);

　　2、撒上海盐和现磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分钟即可，具体时间要根据自家烤箱的性子来，注意观察。

　　二、鲜虾牛油果色拉

　　1、牛油果切开去核，切成小片;

　　2、鲜虾数只煮熟剥壳备用;西柚剥去筋膜数瓣备用;

　　3、摆盘。随便摆摆或者凹个造型都可以，反正红配绿还是很萌的~

　　4、浇上酱汁，比如蛋黄酱之类，我这个用的酸奶……

　　三、牛油果三明治

　　1、牛油果切开去核，将果肉挖出并压成粗泥，可保留部分果肉小块;

　　2、根据个人喜好调味儿，喜好咸口的加海盐黑胡椒，喜好甜口的加白糖柠檬汁，搅拌均匀;

　　3、将牛油果酱料抹在吐司上并压实，切开即可。

　　四、牛油果可颂

　　1、牛油果切开去核，切成小片;

　　2、用齿刀将牛角包对半切但不要切断;

　　3、将牛油果片塞在牛角包里，根据喜好加入火腿培根煎蛋，就做成可颂三明治咯

　　牛油果的禁忌

　　第一点，处在过敏期的人不要食用

　　牛油果属于热带的一种高能量的水果，它含有丰富的蛋白质成分，同时脂肪酸类的物质的含量在各种水果当中也是遥遥领先的。而且，牛油果里面所包含的种种蛋白成分是天然的植物性质的蛋白成分，那么摄入人体之后，会产生一定的刺激作用。因此，对于过敏体质或者是现阶段正爆发了过敏现象的人而言，是不适合大量食用的，避免加重过敏现象。

　　第二点，肥胖的人群一定不要多吃

　　人们经常说牛油果是一种具有减肥功效的食品，那为什么小编特别强调，对于肥胖的人反而要少吃呢?

　　这是因为，只有当我们少量食用这种水果的话，才能够在一定程度上发挥它瘦身的作用，但是，牛油果说到底是一种脂肪含量特别丰富的食品，那么，当我们大量摄入由于果汁后，果肉里面丰富的脂肪酸物质就会慢慢的转变成为脂肪，从而囤积在我们身体的各个部位，时间长了只会让你越吃越胖。

　　第三点，肠胃消化功能比较差的人不适合多吃

　　牛油果的营养成分确实值得让人称赞，但是，也正因为如此，牛油果在摄入人体肠胃内部之后，完全消化需要较大的胃动力，而且消耗的时间非常长。那么，如果本身是消化功能比较差的人，如果大量食用这一种水果的话，就容易出现胃胀以及胃酸痛的情形，严重的话，甚至会有腹泻等症状出现。

　　第四点，吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

　　牛油果本身它里面的脂肪类成分是非常丰富的，在各个水果当中算是一种比较油腻的水果了。因此，当我们大口吃着牛油果一边还大量喝冷饮的话，无疑会对自己的肠胃造成较大的刺激作用，会导致腹泻以及腹痛等等情况出现。

　　结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解。它是一种比较有营养的水果，平时多吃一点可以为我们的身体补充需要的鹰眼物质，在平时我们一定要多吃。并且它能够预防一些疾病，是很好的水果。