木瓜的功效 这种水果经常吃能提高免疫力

　　木瓜是我们生活中比较常见的一种水果，喜欢吃它的人很多。木瓜具有很多的功效，经常吃对我们的身体有很多好处，在生活中木瓜的吃法有很多，并且每种吃法都很美味，不过食用木瓜是有禁忌的，对木瓜感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章哦。

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食

　　木瓜中含有木瓜蛋白酶，这个物质能够有效的促进人体的消化，可以帮助肠胃减少工作量，木瓜中含有的蛋白酶能帮助人体消化肉类，并且可以把人体摄入的脂肪能形成脂肪酸，还可以帮助消化身体中的蛋白质，所以食用木瓜有健脾消食的功效。

　　2、杀虫抗疫

　　木瓜的营养价值很丰富，它含有木瓜蛋白酶和番木瓜碱等物质，这种量物质在治疗寄生虫和结核杆菌有很好的效果，所以说它杀虫的效果是非常棒的，如果我们体内有寄生虫，或是一些病毒，那么在平时可以适当的吃一些木瓜，对身体很好。

　　3、抗癌

　　木瓜中含有的番木瓜碱除了在治疗寄生虫有一定的效果之外，还可以帮助人抑制致癌物亚硝酸胺的形成，对于预防淋巴白血病有一定的效果。木瓜中含有丰富的维生素C，在抗氧化方面有不错的效果，经常吃木瓜能够清除人体内的自由基，从而预防癌症。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

　　6.养颜美容

　　木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

　　木瓜的吃法

　　第一种、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

　　2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二种、木瓜蜂蜜糖水

　　材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

　　梨子是一种很常见的水果，吃梨子对我们有很多的好处，它的营养价值非常高，能为身体补充多种需要的能量，很多人吃梨子都是直接食用，但是梨子的吃法远远不止这一种。在平时吃梨子有很多注意事项，对梨子感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　梨子的好处

　　1.天然矿泉水

　　梨子果肉鲜嫩多汁，口感酸甜，所以它在生活中经常被人们当做解渴的食物食用，这才有了天然矿泉水的美称。尤其是在干燥的季节，我们的皮肤会有干燥的情况，并且会感觉嗓子有不适的情况，那么这时我们可以食用梨子缓解这个症状。

　　2.咽喉干燥

　　喉咙干燥是生活中很常见的一种情况，导致出现正确情况的原因有很多，还有一种就是因为感冒的原因导致嗓子有不适的症状。感冒嗓子出现干燥和痰液是比较常见的，在这个时候我们可以食用梨子来缓解感冒带来的多种不适症状。

　　有很多的朋友在患有上呼吸道感染之后，会有嗓子瘙痒的症状，之后还可能会出现喉咙肿痛等等的情况，出现这些症状之后我们可以使用梨子煮水，同时加入一些冰糖，之后饮用，这样做能够有效的缓解嗓子不适的症状。

　　3.补充津液

　　人体中只有含量大量的津液才能够让我们自由的活动，一旦体内津液缺乏或者是不足的话，就会导致人体因此而产生各种不舒服的症状。尤其是容易出现上火以及咽喉干痛等情况，这个时候要注意，一定要注意多喝水以此来补充津液，除此之外还可以通过饮用梨汁来补充充足的水分以及营养。

　　在出现津液不足的情况时，可以将梨压榨成汁，同时加入少量的胖大海、蝉蜕、冰糖等一起煮服饮之。适量的饮用对体质火旺、易生喉炎等症状都具有很好的缓解作用，同时还具有很好的滋润喉头、补充津液的功效。因此在吃梨有什么好处的问题上，补充津液就是它其中的功效之一，一定要使用到生活中。

　　4.黏痰不愈

　　很多人感冒之后经常会伴有咳嗽有痰的情况，而在感冒愈合之后黏痰的情况却始终难以痊愈，这个时候同样可以食用一些梨来达到治愈的效果。把生梨加冰糖或蜂蜜，然后熬成膏即成“秋梨膏”，在日常生活中适量的食用秋梨膏具有很好的治疗肺热咳嗽的功效。

　　吃梨子的注意事项

　　1、梨子不能和螃蟹一起吃

　　梨子和螃蟹两者都属于凉性食物，在《饮膳正要》也有记载“柿梨不可与蟹同食”，两者如果一起吃的话，容易损伤肠胃，导致腹泻等身体不适症状。

　　2、梨子不能和鹅肉一起吃

　　鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。但有一样东西是例外，那就是鹅肉。鹅肉性平，适合身体虚弱，脾虚气弱的人食用，而雪梨则是健胃消食，清热作用，两者同食即会产生不良反应，导致脾肾受伤，从而导致发热发烧。

　　3、梨子不能和开水一起吃

　　吃梨子喝开水会冲淡胃液，而梨子生冷脆硬，含有的膳食纤维多不易消化，会导致消化不良;再加上开火温热，梨子生冷，冷热交替刺激肠胃，可能会导致腹泻或腹痛。

　　做 法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　第三种、清炖冰糖木瓜

　　材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

　　做 法： 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

　　第四种、木瓜综合牛奶果汁

　　材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

　　做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

　　功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

　　第五种、银耳炖木瓜

　　材 料：银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用

　　功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　木瓜食用禁忌

　　木瓜不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕，食物中毒。

　　木瓜不可与南瓜一起吃。会降低营养价值。

　　木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。

　　木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

　　木瓜不可与人参一起吃。

　　结语：上面已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，建议喜欢吃木瓜的朋友可以在平时多吃一点，木瓜不但能为我们身体提供需要的营养物质，对于防止癌症方面有不错的效果，不过在吃木瓜的时候注意它的食用禁忌。