香蕉怎么吃才健康？ 香蕉的养生功效

香蕉的养生功效

1.预防高血压

每百克可食用香蕉所含钾256毫克，能有效的抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。

2.改善情绪

平时生活和工作中面临压力较大的人，可以适当的吃些香蕉调节一下内心的焦躁与厌烦，香蕉中所含的一种生物碱能够有效的起到愉悦心情，增加信心之效。

3.消除疲劳

香蕉中的镁含量也是非常的丰富的，而镁在我机体中起到很好的消除疲劳之效。

4.止皮肤瘙痒

新鲜的香蕉皮中所含的香蕉素，对由于真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病，有很好的功效。可用香蕉皮贴敷、反复擦拭，从而消除瘙痒。