8种新鲜食物是最有效的药你不知道就亏了

2016-03-26 16:45:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：8种新鲜食物有效药亏

导读: 很多时候我们在选择新鲜食物的时候，我们都会以它的新鲜度来评价它的好坏，美国预防医学专家马克•海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。下面小编就给大家介绍哪8种食物是最有效的药，一起到文章中看看吧！……

脾气大：及时吃早餐

早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

长青春痘：洋葱

洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

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