柚子的功效与作用 柚子皮的6种用法

　　柚子是酸甜性、水分多、果肉鲜嫩的水果，喜欢吃酸的朋友是一大福音，它的外皮对我们也是有很多用处的。那我们就来了解一下孕妇可以吃柚子吗?柚子的功效与作用?柚子皮的功效与作用?

　　柚子的功效与作用

　　止咳化痰

　　我们还可以把柚子制作成柚子茶，特别是柚子皮，其营养价值不比果肉差，《本草纲目》中有记载柚子：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳的作用。

　　祛斑养颜

　　柚子茶的维生素C很高，它可以抑制玄色素的合成，从而减少面部的色斑，另外，柚子还含有维生素P，它能增强皮肤毛细血管功能，帮助受损肌肤组织快速恢复，防止皮肤毛孔变粗大，令肌肤丰满平滑。

　　预防心血管疾病

　　柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。

　　降血糖

　　以色列科学家发现吃柚子有助于降血糖。因为柚子升糖指数低，且柚子中含有的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能预防体重增加，让糖尿病患者体重保持在正常范围内。故柚子是适合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于减肥

　　柚子热量低，但是维生素C、水分充足，容易产生饱腹感。并且柚子含有果酸它会刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

　　预防感冒

　　每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。

　　孕妇可以吃柚子吗

　　1、答案是肯定的，孕妇是可以吃柚子的，而且如果你喜欢吃酸的话，柚子也是不错的选择。

　　2、孕妇吃柚子的时候，不要多吃，因为柚子属于凉性水分多的食物，容易导致体寒，或者是多尿，所以平时吃的时候一次性不能多吃，建议分顿而食。