腰果的功效与作用 吃腰果竟有这么多好处

　　做法：1、将西芹洗干净，切段。

　　2、往锅内加入适量油，五成热时倒入腰果。

　　3、用小火煸至腰果微金换色，捞出。

　　4、剩下的油，小火煸炒花椒。

　　5、花椒颜色变深后，倒入西芹，用中火煸炒。

　　6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，搅拌即可完成。

　　腰果炒虾仁

　　原料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

　　做法：1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。

　　2、将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5成熟时加入腰果炸一下后捞出。

　　3、热锅冷油，加入虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完成。

　　腰果食用禁忌

　　1、因为腰果中含油脂丰富,所以，过多的脂肪会增加肝脏的负担。如果肝脏功能下降或者不良的人是不适宜吃腰果的。而且，对于一些肠炎、腹泻的患者也不适宜吃腰果，因为腰果的油脂丰富会加重肠炎和腹泻。

　　2、腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,不易使人发胖,但是如果摄入过多的话，还是会导致人发胖的，所以，肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃的。

　　3、腰果虽然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多种过敏原，因此对于过敏体质的人来说，吃了可能会造成一定的过敏反应。所以，吃食物经常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更好。

　　4、还要注意一点，如果发现腰果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不仅不利于健康，还会引起一些中毒的现象，千万谨慎!

　　结语：腰果有助于利尿降温、消除疲劳以及排便排毒等好处。腰果在生活中的做法是非常多的，感兴趣的朋友可以试着自己动手制作。要注意的是，腰果一次不可吃太多，避免发胖的情况出现。若是腰果有怪味的话，最好是不要继续食用。