杏仁一天吃多少合适 杏仁食用注意这些

　　5.极好的纤维

　　杏仁富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。

　　6.润肠通便

　　吃杏仁具有润肠通便的功效哦。根据中药书上记载，杏仁具有润肠通便的作用。吃杏仁不仅有轻泻作用，而且还具有滋补的功效了。对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的效果最好。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状。

　　杏仁不能和什么同吃

　　杏仁不能和板栗同吃

　　杏仁中含油脂量较高，容易引起腹泻，板栗吃多了也会引起腹泻，所以二者不能同吃。还有，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起老病复发，而板栗含有的维生素C较多，如果板栗和杏仁一起同吃的，会出现胃痛的现象，如果有胃病的话，还会使胃病复发。

　　杏仁不能和狗肉同吃

　　杏仁不能和狗肉一起吃，由于杏仁富含蛋白质，且油腻，而狗肉是大热食物，二者同食，易损伤肠胃，而且还会产生对身体有害的物质。

　　杏仁不能和黄芪同吃

　　杏仁是降气平喘的，而黄芪是补益肺脾之气的，两者间的作用相反，同时食用会引起身体不适。因此，杏仁不能和黄芪同吃。

　　杏仁不能和小米同吃

　　杏仁和小米不能同时食用，否则会发生腹泻、呕吐，而且小米和杏仁长期同食还会中毒，所以，两者不能同时食用。

　　结语：杏仁的食用是非常有好处的，对于减肥以及润肠通便等，都有很大的作用。但是杏仁是不宜吃多的，若是多食的话，有可能会导致中毒的情况发生。杏仁在食用的时候，要注意不可与板栗、小米以及黄芪等一起同食，避免出现身体不适。