罗汉果的功效 这些好处你未必知道

　　二、煮服

　　鸡蛋花罗汉果饮

　　材料：新鲜鸡蛋花10朵、干罗汉果1个。

　　做法

　　1.首先要准备好鸡蛋花和罗汉果留着备用。

　　2.将准备好的鸡蛋花洗净，用清水当泡30分钟。

　　3.净干罗汉果表面洗净，用手轻轻掰开两半，放入锅中，倒入适量的清水，煮开后，调成小火煮30分钟，让罗汉果味尽量出到水中。

　　4.最后净鸡蛋花从水中捞起，滤干水，放到锅中，与罗汉果水混合煮10分钟即可。

　　罗汉果莲藕甜汤

　　材料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣10颗、冰糖随意、清水1500ml。

　　做法

　　1.将准备好的罗汉果用清水洗净外皮，用刀拍裂外壳，取出里面的果肉，放入碗中留着备用。

　　2.红枣用清水浸泡再洗净。莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片。

　　3.将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分钟。

　　4.然后将莲藕片和冰糖放入，用小火再煮15分钟即可，趁热喝。

　　银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶

　　材料：银耳1小朵、香梨1个、甘蔗1段、罗汉果1/4个、蜂蜜适量。

　　做法

　　1.银耳1小朵用清水泡发，洗净表面杂质。

　　2.洗净的银耳用刀切成碎末，或者用手撕成小朵。

　　3.银耳末放入砂锅，加入适量的清水，大火熬开中火熬煮20分钟，至银耳软。

　　4.甘蔗一段，用刀切成小寸断，再把每一段一分为四切成小丁，甘蔗丁放入砂锅中。

　　5.香梨用清水洗净，不要去皮切成丁，香梨丁放入砂锅中。

　　6.罗汉果取1/4个，用手掰碎，罗汉果放入砂锅中。

　　7.中火熬煮20分钟，至锅里的食材熟。

　　8.熬好的汤汁盛出放在杯子里，降至微温后调入蜂蜜饮用。

　　罗汉果枇杷汤

　　材料：罗汉果、枇杷、冰糖。

　　做法

　　1.先将枇杷剥去外皮，挖去枇杷籽，剥除白膜，对半切开。

　　2.罗汉果磕开去壳剥出果肉。

　　3.将罗汉果肉放入开水锅里，一次性加足水大火开小火焖煮。

　　4.煮30分种左右等到罗汉果煮出浓汁时，将枇杷肉块放入同煮。(煮出浓汁后最好再焖一会)

　　罗汉果粳米粥

　　材料：罗汉果250克、粳米50克、精盐、味精适量。

　　做法

　　1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

　　2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

　　罗汉果的食用禁忌

　　1.一般来说罗汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能喝罗汉果水。比如说体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

　　2.最常见的罗汉果的副作用就是太甜，伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶。如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。梦遗、夜尿者忌。短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。

　　结语：通过文章我们了解到，原来吃罗汉果毒人体竟有这么多的好处，还有罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃。