芒果的功效 这样吃才更美味

　　在我们日常生活中，芒果是比较常见的一种水果，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那您知道芒果的功效吗，平时我们应该怎么正确的挑选芒果呢，平日里芒果有哪些美味的做法呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　芒果的功效

　　1、防治心血管疾病

　　芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　2、抗癌

　　芒果含中含有大量的营养物质包括维生素A，而这些营养物质具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌肤

　　想美容养颜的朋友可要多吃些芒果了，这是因为芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4、明目

　　芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　5、防治便秘

　　有经常便秘的朋友可以适当的吃些芒果来缓解一下，因为芒果具有促进排便的功效，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6、杀菌

　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　7、祛痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

　　8、防止晕车

　　食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　芒果的做法大全

　　一、做甜品

　　芒果西米露

　　材料：西米100克、芒果(大个)1个、冰淇淋1个球、牛奶250克、白砂糖20克、水适量。

　　做法

　　1、锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮;

　　2、在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖;