哺乳期能吃石榴吗 孕妇吃石榴有这些好处

　　石榴是一种常见的水果，石榴虽然吃起来比较费事，不过石榴却非常好吃，并且石榴里面的营养也非常的丰富，有许多人喜欢吃石榴，那么请问哺乳期能吃石榴吗?石榴的功效与作用是什么?孕妇可以吃石榴吗?下面小编为大家讲解。

　　哺乳期能吃石榴吗

　　哺乳期是可以食用番石榴的。

　　石榴非常的美味，味道甘甜，并且有很多水分，哺乳期产妇喂奶会有身体疲劳，胃口不佳的情况，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。

　　番石榴里面有大量的维生素C，番石榴里维生素C的含量很高，哺乳期吃番石榴可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。

　　番石榴里有大量的蛋白质，吃番石榴能够提高免疫力，增强抵抗力。番石榴有大量的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，促进身材的恢复，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，保持活力，消除疲劳感，平缓心情，保持良好的情绪。

　　但是番石榴吃多了容易便秘，所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量，不要贪食多食，否则容易引起便秘。

　　石榴的功效与作用

　　1、石榴有助滋润干燥的皮肤

　　石榴最为显著的美容功效就是它的补水保湿功效了。不管是直接食用石榴，还是通过外敷的方式来护理肌肤，都能够充分发挥石榴补水的功效，改善干燥的肌肤，让我们的肌肤重现水润。另外，想要通过石榴外用护肤的话，最好利用石榴籽，因为它还可以起到促进肌肤再生的作用。

　　2、石榴有消炎作用，能预防粉刺

　　当脸上的细菌感染到皮肤的油脂腺时，就有可能形成粉刺。之后，身体将产生一种叫做嗜中性粒细胞的白血细胞包围在粉刺周围去吞噬掉那些细菌，细胞与细菌的混合会引发炎症，形成粉刺红肿的不雅外观。

　　石榴中的抗氧化剂有消炎作用，平时多食用，有利于减少细胞发炎的现象。

　　3、石榴保护我们的身体免受阳光和环境的侵袭

　　过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。

　　石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

　　4、石榴刺激胶原蛋白的产生

　　随着年龄的增长，我们的皮肤会自然而然失去弹性，开始下垂。石榴中含有的鞣花酸被证明能够有效抑制胶原蛋白的分解。