牛油果功效 牛油果几大健康的吃法

　　牛油果意面

　　做法

　　1、将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。

　　2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

　　牛油果早餐

　　做法

　　1、牛油果打碎，放入搅拌盆搅拌。

　　2、均匀涂抹在面包上。

　　3、再加一层巧克力酱的话味道要更好哦!

　　牛油果炸薯条

　　做法

　　1、牛油果切小条。鸡蛋打散后加入牛奶，随后将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。

　　2、取一个大碗，准备适量小麦粉和胡椒海盐混合，均匀包裹在浸过蛋液的牛油果条外。

　　3、油锅加热后小心地将牛油果条放入，炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。吃的时候可以配一些色拉酱或蛋黄酱。

　　牛油果拌白糖

　　做法

　　1、牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块。加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。

　　2、如果要直接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样!

　　3、一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来也方便，口感也好。

　　牛油果“刺身”

　　芥末+酱油，牛油果瞬间变身三文鱼。

　　做法

　　1、牛油果切成两半去核，用刀横向划开切成小片。

　　2、装盘后淋一些酱油，撒上芝麻装点，吃的时候配合一些芥末口感更好。牛油果瞬间变身三文鱼的口感。

　　结语：牛油果是水果界营养价值比较高的一种水果了，多吃牛油果不仅可以帮肌肤补水，还可以防晒，有眼睛疲劳的人也可以吃牛油果缓解一下，牛油果的做法也是多种多样的，大家可以根据文章中的做法尝试着做给家人吃哦。