哈密瓜的营养价值 哈密瓜有这四大功效

　　防晒

　　美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

　　哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

　　减肥利便

　　哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　预防疾病

　　如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

　　哈密瓜怎么吃

　　哈密瓜汁

　　主料：哈密瓜100克。

　　辅料：柠檬汁10克蜂蜜10克。

　　做法

　　(1)将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内。

　　(2)加入碎冰打成汁倒入杯中。

　　(3)加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。

　　结语：通过以上介绍，大家对哈密瓜的相关知识是否有了更多的了解了呢?哈密瓜具有补血、防晒、减肥利便、预防疾病等功效。所以常吃哈密瓜对身体是有好处的。上文小编还介绍了哈密瓜的做法，想做的朋友可以试试哦。