吃香蕉会胖吗 香蕉的吃法有哪些

　　香蕉的吃法

　　1、香蕉菠萝汁的做法

　　材料:香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个、蜂蜜适量。

　　做法:　菠萝、苹果、香蕉，分别去皮去核，将它们适中的切块，再将菠萝放入盐水中浸泡大概四五分钟即可。最后将这三种水果放入榨汁机，用蜂蜜调味即可。

　　2、香蕉小米粥的做法

　　材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、适量冰糖。

　　做法:小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。锅中水烧开放入小米和糯米。大火煮开撇去浮沫小火熬煮。粥稠米烂加入冰糖。煮上2分钟关火。

　　如何挑选香蕉

　　自然成熟的香蕉,能闻到一种果香味,而催熟的香蕉不仅没有果香,甚至还有异味,此外,如果是催熟的香蕉,很容易变黑,发生腐烂。

　　一般来说,不熟的香蕉皮厚肉少,熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鲜黄光亮,两端带青,果身富有弹性,尝起来柔软甜香。

　　挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的;此外,要注意,新鲜的香蕉应该果面光滑,无病斑、无创伤,果皮易剥离,果肉稍硬,捏上去不发软,口感香甜、不涩、无怪味。

　　如果皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩,很可能已开始腐坏,不可购买。

　　结语：通过小编的介绍大家一定对香蕉这种水果有了更深入的了解了吧!首先吃香蕉是不会发胖的，相反想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。小编也给大家介绍来了香蕉的吃法大家不妨试试小编的建议做着吃吃。