新鲜无花果怎么吃 吃它有哪些好处

　　无花果是常见的一种水果，很多人都喜欢吃。新鲜的无花果味道是很好的，很受大家欢迎。那么，新鲜无花果怎么吃好呢?吃无花果有哪些好处呢?吃它要注意些什么?下面就一起来看看吧。

　　新鲜无花果怎么吃

　　直接鲜食

　　新鲜的无花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起来清新爽口。可以将无花果清洗干净，之后剥去外皮，直接食用里面的果肉。或者是洗干净之后，掰开吃里面的果肉。

　　百合无花果汤

　　材料：新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克。

　　做法

　　1、新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块，百合洗净;

　　2、在锅中放入材料，之后加上适量的水，用大火烧开，之后再用文火煮，大概三十分钟就可以了。

　　功效：清热润燥、美容养颜

　　无花果粥

　　材料：新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量。

　　做法

　　1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟;

　　2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。

　　功效：补脾益胃、润肺利咽、润肠通便

　　无花果炖猪蹄

　　无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。

　　此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

　　吃无花果有什么好处

　　吃无花果能治便秘

　　现在，便秘的患者有很多，出现便秘之后，很多人都会有肥胖或者高血压等多种并发症，平时吃些无花果可以缓解便秘，或者是让便秘消失。无花果当中含大量纤维素，是可以增加人体内垃圾的含水量的，可以促进肠胃蠕动，促进粪便的排出。

　　吃无花果能健胃消食

　　无花果这种水果中有多种酸性成分，像苹果酸、草酸及丙二酸等，这些酸性成分进入人体以后都会促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，可以有效提高肠胃的消化能力，能起到明显的健胃消食作用。