香蕉怎么做好吃 吃香蕉有什么好处

　　吃香蕉有什么好处

　　预防或治疗高血压

　　香蕉当中富含钾，它可以使过多的钠离子排出，让血压降低。可以将香蕉切小块，和牛奶一起放入果汁机打均匀，这样是可以抗高血压的。

　　增加免疫力，预防癌症

　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　预防和缓解便秘

　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　可以减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯。

　　吃香蕉可以缓解郁闷

　　吃香蕉注意什么

　　香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。

　　香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。

　　饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。

　　饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对香蕉怎么做好吃都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了吃香蕉的好处以及注意事项，希望可以帮到大家。喜欢吃香蕉的朋友可以尝试以上的吃法哦。