润肺吃什么水果好 教你养肺好方法

　　怎样养肺

　　情绪要开朗

　　情绪开朗这一点很重要，因肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，因此要戒忧。中医提出笑能清肺，笑能令胸廓扩张，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降和肾气相通，并且促进食欲。

　　早上锻炼，若可以开怀大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的清气，呼出废气，加速血液循环，以至于达到心肺气血调和的功效，保持人的情绪稳定。

　　注意呼吸

　　肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎样呼吸呢?有种方法：使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸，将呼吸放慢，这样能够养肺。

　　注意饮食的调养

　　多食一些苞米、西红柿、大豆、黄豆，梨或者其它水果，有利于养肺。秋令养肺最主要，肺喜润而恶燥，燥邪会伤肺。秋季气候干燥，空气湿度小，特别是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。

　　多做一些有氧运动

　　我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对润肺吃什么水果都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了一些养肺的方法，希望可以帮到大家。天气干燥的时候，可以适当吃些水果，滋润我们的肺部。