草莓的营养价值 孕妇可以吃草莓吗

　　功效五：通便

　　草莓中含有果胶和纤维素，可以有效促进肠道蠕动，减少便秘、痔疮，甚至肠癌的发生。

　　草莓如何挑选

　　草莓在水果店、超市都是可以买到的，那么我们如何才能挑选到新鲜又满意的草莓呢?

　　1、选择色泽鲜亮有光泽的;

　　2、选择摸起来比较结实的，手感比较较硬的;

　　3、形状比较畸形的草莓也不要买;

　　4、表面有些细小绒毛的草莓适合买。

　　这些都是比较直观的感受，大家在看到草莓的时候就能辨认出来，那么还有一些也是需要注意的，那就是过于鲜亮的草莓和个头太大的草莓，为什么?原来草莓在种植的过程中经常会添加催熟剂，而这些可能是催熟剂或者一些化学制剂的功效，如果比普通草莓个头大太多的话，最好还是别买哦，那些添加制剂都是会对身体造成影响的，尤其是小孩子，经常吃用来催熟剂的食物很容易出现早熟等身体状况。

　　草莓应该怎么保存

　　草莓的保鲜期并不长，因此学会保存草莓是很重要的哦，草莓的含水量比较丰富，加上果肉的组织比较娇嫩，稍微挤压碰撞就可能弄破，很容易遭受微生物的污染而变质，一般来说，草莓在3天左右就就会变色变味，对味道和口感的影响比较大，下面这些保存草莓的小TIPS应该可以帮你!

　　1、购买草莓时选择最新鲜的;

　　2、买回草莓时不要碰撞或者挤压到了，好好“呵护”它;

　　3、买回来的草莓最好吃多少洗多少，切忌一次全洗了，把没洗的放进冰箱能保存久一些;

　　4、草莓最好放在10度以下的温度保存，但是最好不要低于零度;

　　草莓想要保存，最好不要沾水。

　　孕妇可以吃草莓吗

　　孕妇是可以吃草莓的，而且草莓还是孕妇不错的食物呢，在孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果。孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候不妨吃一些草莓，可以增强食欲，另外，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢。

　　此外，孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

　　但是孕妈妈们需要担心的是，现在的草莓种植中经常会添加激素，而激素对于孕妇来说是很有害处的，所以大家最好选择一些自己比较放心的草莓来源来获取草莓，或者不要吃太多，适当吃一些。

　　总结：草莓的营养价值，本文有详细给大家列举了。草莓的营养十分吩咐，并且没有多少禁忌，适合经常吃。但是吃草莓要在时节。并且要学会如何挑选新鲜的草莓。孕妇也可以适量的吃一些草莓，对母体和肚子里面的胎儿都非常有好处。