吃橘子上火吗 吃橘子这些事情要注意

橘子皮的作用

　　作用一：可以将橘子皮洗干净晒干，和茶叶一起存放。可以和茶叶一起冲泡，也可以单独的泡水饮用。橘子皮中含有丰富的维生素C和香精油。香味清新，而且能够提神通气。

　　作用二：桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。

　　作用三：烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。

　　作用四：烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。

　　作用五：桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口的食品。

　　秋冬食橘子要注意

　　控制食用量

　　据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

　　桔子不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　桔子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　饭前或空腹时不宜吃桔子

　　因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

　　老年人要少吃

　　胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

　　有些孩子多吃桔子会上火

　　有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃桔子。若吃多时，应停食1-2周再吃。

　　桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。

　　总结：橘子是一种非常好的水果，它含有大量的维生素和其它的营养元素。但是因为橘子的糖分比较高，热量比较高，所以如果吃多了的话，热量转换不出去，就很容易会导致上火的现象发生。而且橘子皮的用处也非常大。可以提神、通气、降血压等功效。但是吃橘子有一些方面要注意，比如不肯空腹吃橘子，老年人要少吃之类的。合理的饮食才能对身体更好。