西柚的功效与作用 吃西柚的注意事项

　　女人吃西柚的好处

　　1、美容美肤

　　西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

　　2、祛斑除皱

　　西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

　　3、促进钙铁的吸收

　　西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。

　　4、减肥

　　西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。

　　5、清洁血液

　　西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。

　　6、预防贫血

　　西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。

　　7、助胃畅通

　　西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。

　　如何挑选西柚

　　1.买的时候要选择重量差不多，颜色呈黄色的是比较优质的。而且要挑选皮非常光滑并且有光泽皮薄比较软的，如果感觉皮比较硬，那水分会比较少，口感会相对差一些。

　　2.买的时候可以用手用力按一下，如果不容易按的动，那就代表里面的果肉非常紧实，是优质的西柚。但是如果个头特别大，但是拿在手中却非常轻，那就代表皮比较厚，果肉非常少，口感会比较差。

　　吃西柚的注意事项

　　1) 虽说它能够清热去火、抗氧化抗炎消炎、开胃通便以及解酒和预防感冒，还可以调节血糖血压。但是要注意如果是肠胃不适有腹痛、痰多咳嗽的人不建议多吃，因为它属于寒性水果。

　　2) 而且高血压患者也最好别多吃，因为它里面含有的葡萄柚汁会和降压药想抵抗，会出现副作用。除此之外，和喂药也有不良的反应，因此要注意。

　　总结：通过上文小编的介绍，相信大家对西柚的功效与作用也有了一定的了解了，西柚有美容美肤、祛斑除皱、促进钙铁的吸收、减肥、预防贫血等功效。总之经常吃西柚是对身体非常好的哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。