养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

睡觉之前吃水果会胖吗 水果什么时候吃更好

2018-01-18 14:47:28 来源: 养生文化网  点击: 450 次 标签:

导读: 很多朋友习惯我拿上不吃饭,只在睡觉之前吃一些水果,但看着体重蹭蹭涨上去,总是会疑惑,睡觉之前吃水果会胖吗,今天就让我们看一看睡前吃水果会不会发胖,吃水果的最佳时间,吃水果的好处,希望能够帮助到大家哦。

  水果是大家都很喜欢的食物,它的种类有很多,不同的水果有不同的作用。有些水果对瘦身是很有利的。那么,越吃越瘦的10种水果是什么呢?瘦身要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

  越吃越瘦的10种水果是什么

  苹果

  苹果当中含有膳食纤维,这对肠胃的蠕动有利,排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分,对由于盐分导致的浮肿有帮助。

苹果当中含有膳食纤维,这对肠胃的蠕动有利

  苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

  橘子

  橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。

  草莓

  草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

  火龙果

  火龙果是低热量、高纤维的水果,吃火龙果可以排毒瘦身,减肥的人都很喜欢这种水果。

火龙果是低热量、高纤维的水果,吃火龙果可以排毒瘦身

  山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。

  葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

  猕猴桃

  猕猴桃当中含有很好的食用纤维,它可以帮助肠胃消化,可以吸附带走很多有害的物质和油腻。可以预防便秘,对减肥很有好处。

频道推荐

常识饮食保健中医