蓝莓干的功效与作用 这8大功效您应该都需要

　　蓝莓是不少的女性喜欢吃的水果，而蓝莓除了颜色非常漂亮之外，长期吃蓝莓还会对身体产生一定的好处，因此有不少的人都是非常喜欢吃蓝莓的，但是，大家除了知道吃蓝莓对身体好，然而具体有哪些功效却不清楚，下面我们就来了解一下，蓝莓干的功效与作用。

　　蓝莓干的功效与作用

　　蓝莓干作为平时比较常见的水果，食用起来对身体有着不少的好处，但是，不少的人对于吃蓝莓干的功效有哪些却不怎么清楚，往往都是想起来就吃，想不起来就不吃了，那么，下面小编告诉您，蓝莓干的功效与作用有哪些?

　　1、减缓衰老

　　蓝莓干含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。

　　2、提高免疫

　　蓝莓干有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。

　　3、增强记忆

　　蓝莓干含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老，多吃蓝莓可以让大脑变得更聪明、脑功能活性增强、行为更加协调和有活力。

　　4、保护眼睛

　　蓝莓干中的花青素和类胡萝卜素及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能、提高视力。

　　5、加固血管

　　蓝莓干含有的花青素能够改善血液循环、恢复失去的微血管功效，能加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。

　　6、美容养颜

　　美容养颜是不少的女性都想要做到的，那么，吃蓝莓干就可以达到这个效果，因为，蓝莓干在英国被称为“口服的天然化妆品”，吃蓝莓干可以防止皱纹的生成，并且蓝莓干中独有的花青素是天然的只改阳光的物质，可以防止紫外线伤害肌肤。既然蓝莓对皮肤这么好，那么，您还在等什么?

　　7、改善睡眠

　　蓝莓干含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能稳定脑组织功能，从而彻底改善睡眠质量。