山竹的功效 什么人群不宜吃山竹

　　山竹的吃法

　　山竹雪梨汁

　　食材选择：

　　山竹1个、雪梨半个、蜂蜜适量、凉白开150ml。

　　制作方法：

　　1.准备好原材料。

　　2.雪梨去皮切小块，山竹取肉把核去掉放入碗中。

　　3.将山竹和雪梨放入搅拌杯，加入150毫升凉白开，打成细腻均匀的果汁。

　　4.不用过滤，根据个人口味加入适量蜂蜜即可。

　　食疗功效：

　　山竹具有降燥、清凉解热的作用，雪梨又可以生津润燥、清热化痰，两种水果一起食用可以清热解燥，缓解上火引起的不舒服，宝宝体质属于偏阳性，所以可以适当饮用这款果汁。大人喝的话可以适量加入蜂蜜。

　　山竹的食用禁忌

　　1.山竹一般人群都可以食用，尤其适合体弱多病、营养不良人群。

　　2.山竹正常人群都可以食用，但不可以多吃，最多可以每天吃3个，吃多了会导致便秘。

　　3.由于山竹所含糖分较高，肥胖人群不宜多吃，糖尿病患者最好不吃。山竹含有丰富的钾质，因而肾病患者、心脏病患者也应少吃，湿热腹痛腹泻者更是不可服用。

　　4.女性来月经期间或者痛经患者请勿食用。

　　5.山竹与一些寒凉食物不可同时服用，例如西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等。

　　总结：看了上文对山竹的介绍，相信大家都对山竹的营养价值和食用禁忌都一定的了解吧。经常吃山竹对身体有益，但也不可以多吃哦，在这里小编提醒大家无论是任何食物，都不可贪吃，适量即可。