樱桃的功效 这东西比燕窝还补医生抢着吃

　　步入夏季之后，你会发现各种时令的水果开始上架了，而随着季节的不断炎热，很多人也常会选择吃各种水果来满足味蕾的享受。

　　但是，现在的人养生意识很足，除了要吃的美味，更想吃的健康，所以常会问，夏天吃何种水果好?很多人想到的多会是西瓜!其实，除了西瓜还有不少美味又营养的水果!

　　今天最懂你的小编就来为大家介绍几种适合夏季食用的水果，不止能让你尝到浓郁的果香，而且更是健康的“守护神”!

　　这几种水果适合夏天吃

　　1、杏子

　　杏子吃起来酸中带点甜，还透着淡淡的香气，其中所含的营养素也可多了，主要以维生素c、蛋白质、胡萝卜素的含量颇为显著，其中维生素c是一种氧化性较强的物质，能促进人体对铁元素的汲取，对于补虚防贫血都发挥较好的作用。

　　同时，杏子中还含有丰富的钾等微量元素，这除了为身体进行养料供给之外，还可调节体液平衡。

　　另外，杏子本身就具有较好的润肺、止咳、生津的作用，所以对于一些大肠燥热、内火大的人来说，吃点杏子是改善病症食疗佳选。

　　2、荔枝

　　荔枝这种水果，夏季吃正当时。中医认为，荔枝性温、味甘，并归肝、脾经，所以健脾养胃、滋阴养肝的效果尤为不错。

　　其中所含的糖分也很丰富，可被人体充分的汲取，快速补充能量，所以补虚的效果很显著。

　　3、桃子

　　粉嘟嘟的大桃子，光看着就能让你食欲大开，吃一个桃子下去就能产生很强的饱腹感，所以对于一些想要瘦身减肥的人来说，选择吃点桃子便是极好的选择。

　　另外，在桃子中所含的矿物质、果酸、纤维素的含量也是相当高的，对于增强体质也极为关键，所以在夏季要记得吃点桃子来养生!

　　4、青苹果

　　夏季伊始，是青苹果上市的季节，相对于红苹果来说，青苹果的口味更酸爽，但是所含的营养素可是很强的。

　　其中，在夏季这个燥热的天气中，人体很容易出现便秘、上火等不良症状，那么在青苹果中蕴含了有机酸、膳食纤维，这些成分可有效促进肠胃道中“垃圾”的分解、排出，对于调节便秘是格外奏效的。

　　各位吃货们，以上所介绍的这几样美味水果，在夏季要多吃些啊，在品尝不同水果之余，还可滋养出健康的好身体。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。