油桃的功效与作用 多吃油桃好处多

　　2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　　3、油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的，因此这些人群一定要注意忌口。

　　一、西瓜油桃汁

　　【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、柠檬汁各适量

　　【做法】

　　1、将西瓜洗干净后去籽、榨汁;

　　2、油桃洗净去核，切块后倒入，与西瓜汁一起放入果汁机中打匀;

　　3、充分搅拌后，根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁即可。

　　二、油桃酸奶

　　【原料】纯牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克

　　【做法】

　　1、将搅拌机中加入幼砂糖、纯牛奶和酸奶;

　　2、用筷子搅拌均后，开启面包机的酸奶按钮;

　　3、将做好的酸奶倒入保鲜盒中，冷藏保存。

　　三、油桃甜酱

　　【原料】油桃600克 、麦芽糖150克 、砂糖100克、柠檬 1个、水适量

　　【做法】

　　1、先将油桃、柠檬洗好榨出果汁备用;

　　2、将洗好的油桃去除核后切成丁块状，放入锅中，中火煮;

　　3、将麦芽糖置于锅中，改小火继续蒸煮，期间用勺子不间断的搅拌;

　　4、麦芽糖完全融化后，加入适量的砂糖，煮至稠状。

　　【油桃的吃法推荐小贴士】

　　1、油桃营养丰富，但是要适量食用，多吃容易导致上火。

　　2、油桃不宜储存，要吃新鲜、成熟的油桃，吃未成熟的油桃会导致腹胀或生疖痈。

　　结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道油桃的功效与作用有哪些了呢?您是不是也已经知道油桃怎么吃好吃了呢?小编希望您可以把今天学到的有关吃油桃的好处有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。