石榴的功效 男人常吃这种果子肌肉强壮有力

　　石榴的吃法

　　石榴酱烧鱼菲力

　　材料

　　鱼菲力(鱼片)250g、百里香3-4支、巴西里叶少许、粗粒黑胡椒适量、盐适量、蒜3-4瓣、葱1根、橄榄油适量、石榴1颗、水200ml。

　　做法

　　准备好所有食材，鱼菲力洗净沥干水分，再以纸巾擦干水分，蒜切末，葱切段，巴西里叶切末。

　　石榴切除蒂头、白膜，取其果实部分约200g(剩余石榴备用)，加水放入果汁机内搅打成石榴汁，再以滤网过筛备用。

　　热锅，倒入橄榄油，放入鱼菲力，煎至两面金黄。

　　倒入葱段、蒜末，石榴汁，洒些许盐，以中火煮至收汁收半。

　　放入步骤2剩余石榴翻煮，起锅前撒上黑胡椒、百里香、巴西里叶末。

　　鱼菲力盛盘，淋上石榴酱汁，美美上桌。

　　石榴蔬果沙拉

　　材料

　　葡萄少许、生菜适量、苹果少许、石榴1/2颗、柠檬汁或梅子汁1大匙、盐少许、酱油一小匙、味霖或糖一大匙、蔬菜油适量、冷开水适量。

　　做法

　　蔬果准备事宜：石榴→果实剥下。洋葱→切丝并冲泡冷开水后，沥干水份。苹果→切块泡盐水，沥干水份。生菜→冲洗干净，确实沥干水，用手撕成片状备用。葡萄→洗净沥干水份。醃梅子→去籽，取果肉。

　　和风酱：味霖、酱油少许、盐适量、柠檬汁(梅子汁)、醃梅子三颗、糖少许、蔬菜油、冷开水适量。

　　作法：把和风酱淋上蔬果，洒上熟芝麻即可。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于石榴的功效以及石榴的营养价值，从文中的介绍中，相信大家对于石榴又有了一点新的认识，知道了石榴有怎样的功效，也知道了石榴的吃法是怎样的，大家可以参考文中的做法去吃石榴哦。