夏季饮食小常识 8种水果消食解暑

　　夏天天气炎热，会影响人们食欲，一些美味的食物，在以前会吃很多，而在这时吃很少。饮食出现失调，会造成疾病出现，更不用说，夏天各种各样的细菌开始活跃起来，在不知不觉中就会让人生病。在夏天一些常见的疾病，常常让人很痛苦。

　　其实，夏天虽说有上面的这些缺点，还是有优点的，例如，多种水果成熟，就能够让人们好好的享受一番，在夏天要是吃这样的食物是能够让你少生病的，下面就简单的列举4种常见的水果。

　　1、樱桃

　　樱桃夏天成熟，晶莹剔透的样子让人受不住的会多吃几个，在夏天吃樱桃是一件赏心悦目的事情。

　　就营养价值来说，在樱桃中有胡萝卜素、碳水化合物、酒石酸、维生素、矿物质等营养素，特别是其中的铁元素，居常见水果首位。同时，其中的维生素A比葡萄、苹果、橘子还要多。

　　就药用价值来说，吃樱桃能够发汗、益气、祛风、透疹，对于常见的脾胃失调症状有很好的缓解，同时，食用樱桃还能够治疗四肢麻木、风湿性腰腿病等。

　　当然，在夏天食用樱桃的好处远远不止这些，在夏天食用樱桃能够预防贫血，上面说到，在樱桃中有较多的铁元素，对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有很好的帮助。能够参与到大脑、神经功能的过程中，在夏天适当的食用樱桃能够防治缺铁性贫血症，还能够增强体质，起到健脑益智的作用。

　　另外，在夏天食用樱桃还能够预防湿疹，夏天温度高，湿疹盛行，在这个时候吃樱桃能够发汗透疹，达到解毒的作用。

　　当然，让人们最喜欢的一点，就是在夏天食用樱桃能够美容养颜，樱桃中的番茄红素能够起到抗氧化、延缓衰老的作用，让人保持年轻。

　　因而，在夏天不妨适当的食用樱桃，以此来保健身体。

　　2、枇杷

　　夏天枇杷成熟，吃枇杷能保健身体，因为枇杷是在秋冬季节开花，在春夏时节成熟，不少人会把枇杷称作是“果木中独备四时之气者。”可见，食用枇杷对于身体保健是有益处的。

　　更多的时候，我们会见到以枇杷为原料，进行生产，制作成药物，这样的药物往往具有清肺胃热、降气化痰的作用。

　　其实，食用枇杷除了能够润肺止咳、治疗感冒外，在夏天食用还能促进消化，这是因为在枇杷中含有有机酸物质，这种物质能够刺激消化腺不断的分泌，对于增进食欲，帮助消化有很好的帮助，同时，还能够达到止渴解暑的作用。

　　可见，在夏天食用枇杷好处是极多的。