这种水果颜值虽高却没营养

　　山楂不宜早上吃

　　山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功能。然而因为山楂味道过酸，不宜空肚吃，脾胃衰弱者也不宜在清晨进食。

　　西柚早餐后吃可提神

　　西柚含有丰硕的果胶成份，可减少低密度脂蛋白的含量，但因为此中酸类物质含量较多，所以最好在早饭后吃，能够迅捷使大脑清醒。

　　餐前吃水果，增补维他命

　　两餐之间吃水果，可实时增补大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸取。

　　红枣最好餐前吃

　　红枣有“自然维他命C丸”之美称，空肚时摄入维他命C，吸取效能最好。需要告诫的是，过多食用红枣或许会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。

　　桃子也可餐前吃

　　熟透的桃子特性温顺，热量较低。饭前吃有利于滋补吸取，不会异常刺激肠胃。但桃子含饮食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。

　　餐后水果助消化

　　餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃很多水果，既没有利益消化，又很轻而易举因吃得过多，使此中的糖转化为脂肪在体内聚集。

　　菠萝可在午餐后食用

　　菠萝的蛋白分化酵素能够帮忙肉类的蛋白质消化，在午餐后吃能够解油腻。假若餐前空肚食用，菠萝富含的蛋白分化酵素会伤害胃黏膜。

　　西瓜最好午餐后两小时再吃

　　西瓜中的很多水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后立即吃都会影响食品的消化吸取。饭后两小时吃西瓜，可承诺午餐中摄入的滋补素得以充实吸取。晚餐后不宜吃过多西瓜，易发生胃肠胀气。

　　香蕉适合餐后食用

　　空肚时，胃肠内甚至没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加速肠胃的运动，促进血液循环，增长心脏承担。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何正确的吃水果的相关内容，通过上文的介绍，相信大家已经知道了吃水果的窍门以及吃水果的禁忌，所以在日常的生活中，一定要注意不要再犯文中提到的错误，选择正确的方法吃水果吧。