6种吃水果方式对身体有害

　　4、水果当饭吃

　　经常会有一些人，为了减肥，只吃水果，不吃饭。虽然看上去也确实瘦了一圈，但这是以健康为代价的。我们都知道，人体需要多种营养成分，但水果的营养再丰富，蛋白质的含量却很少。长期拿水果当“饭”吃，势必会造成营养不良、免疫力低下，甚至内分泌失调。所以，减肥不是不能吃饭，而是要适量控制高热量的食物，并加以一定强度的体育运动。

　　5、烂水果剜掉腐烂部分再吃

　　有时候，我们一次性买回来很多水果，认为反正天冷，不容易坏。但是，如果就有那么一个坏了，并且坏的面积不大，你会选择把这部分剜掉吃剩下的部分吗?确实，从口感上来说，剩下的部分并没有什么异样。但是，水果的腐烂是一个循序渐进的过程，虽然看起来是好的，但本质上也已经有了霉变。这样的水果吃下去会千万肠胃功能的紊乱。因此，水果只要是腐烂了，哪怕只坏了一点点，也要将整只都扔掉。

　　6、吃水果一定要削皮

　　很多人吃水果都会坚决地将皮削去，认为果皮上有农药。然而，很多农药是施在果树的根部的，也有的会直接打入果皮里，因此，只靠削皮就想完全去除农药并不现实。而果皮中的营养甚至比果肉还要丰富，如葡萄皮、苹果皮、梨皮等等，不吃太可惜了。专家表示，不妨用专用的蔬果洗涤剂将水果清洗干净后连皮食用，这样吃才能更好地摄入水果的全部营养。

　　结语：水果的营养丰富，含有多种维生素和矿物质。平时多吃些水果，可以给身体增加营养，还能促进消化，缓解便秘。但是，如果吃得方法不对，反而对身体造成负面影响。比如，水果榨汁看起来很有营养，但其中的维生素和纤维素都遭到了破坏。此外，吃水果要注意时间段，并且也要控制住数量，吃完之后要及时漱口，以防牙齿受损。如果水果发生了腐烂，即使只是坏了一点，也应将整只水果扔掉。不过，有些水果的果皮营养丰富，最好洗净后连皮吃。

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