这些水果吃多了或起反作用

　　4、柿子

　　柿子在任何季节都是不适合多吃的食物，因为柿子中富含单宁，此物质有收敛作用，容易与胃酸结合，形成结石。此外，柿子是寒性食物，吃多了会加重湿邪，损耗阳气。人体一旦阳气缺损，就很容易生病。这是毋庸置疑的。

　　5、甘蔗

　　甘蔗的水分十分充足，很适合在这样干燥的气候里给人体补充水分。而且它含有丰富的铁和氨基酸，少吃一些可减轻燥热、烦渴等症。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，还会阻碍智力的发育，并且会损坏牙齿。因此，甘蔗吃多了并没有好处。

　　二、天冷吃水果要注意

　　水果本身就属于生冷食物，现在这个季节吃水果还需格外注意以下几点。

　　1、不要在早上吃

　　早上，人体的“小太阳”在慢慢升起，各种器官也都处于“复苏”状态，应多摄入一些温热食物。而水果这种生冷食物吃下去，肯定会给机体造成不小的刺激，导致身体不适。

　　2、冻伤的水果不要吃

　　虽然天气寒冷，对储存食物有利。但是若水果被冻伤了，出现果皮凹陷，甚至变色等现象，就说明它正在发生毒变，就不要再吃了。

　　3、反季水果不要吃

　　虽然天气寒冷，但人们还是能看到水果的种类并没有因此减少。也许有些是大棚里长的，但不能排除有些是被打了催熟剂的。非天然长成的水果，虽然药性并不大，但长期吃肯定对身体不利。因此，不管是蔬菜还是水果，最好都是吃当季的，大自然赋予的才是最好的。

　　结语：冬天天气干燥，体内缺乏水分，容易使人感觉到燥热、火大，引起口舌生疮、便秘等症状，除了要多喝水，还应多吃水果。但不是所有的水果都适合多吃的，如橘子、西瓜、山楂、柿子、甘蔗等。此外，冬天吃水果还应注意不要在早上吃、冻伤的水果不要吃、反季水果不要吃。这样才能确保自己吃的水果能真正对身体有益。