荔枝的营养价值 常吃它能补脑美容

　　3、增强免疫力

　　生活中，有些人虽然大病没有，但是小病小痛总是不断，这虽然暂时对健康起不到严重的危害。但是久而久之，便会使得人们的免疫力大大降低，因此外界的病毒和细菌便能很好的侵袭人体，从而增加人体患病的概率。

　　在荔枝中还含有丰富的维生素以及一些植物蛋白，这些物质被人体吸收之后，便能对人体的免疫力产生良好的增强作用，从而起到加快人体细胞快速代谢的效果，这在很大程度上能减少病毒对正常细胞组织的伤害。

　　因此，人体自身抵抗外界细菌和病毒的能力便会增强，所以便能很好的防止多种疾病的产生。所以说，防止疾病产生的主要方式便是要增强自身的免疫能力。因而，在日常不妨适量增加荔枝的摄取。

　　其中，荔枝中所含的多种糖分大多是以果糖为主，这种物质能减轻人体中胰岛素的负担。并且荔枝中还含有一种特殊的氨基酸，它能起到刺激胰岛素的分泌，因而对于降低血糖有良好的功效。

　　二、食用荔枝的注意事项

　　1、控制摄入量

　　有句俗话说的好：“一颗荔枝三把火”，荔枝是属于温性食物。新鲜的荔枝好看又好吃，但是荔枝的火气很大，一次食用太多很容易使人出现上火的症状。其中，有些表现严重的患者会出现流鼻血的现象。

　　因此，在食用荔枝的时候每次摄入量最好不要超过10颗。同时，为了降低荔枝的火气，我们在食用的时候还可以先将荔枝连着皮放在淡盐水中浸泡3分钟左右，然后再将其放入冰箱中待食用，这不仅大大降低了荔枝所带来上火的风险，同时还能很好的起到增加食欲的目的。

　　2、不能空腹食用

　　荔枝具有降低血糖的作用，所以说在空腹食用荔枝的时候，便会造成人体血糖的快速下降，从而引起嗜睡、腹泻等不良症状出现。

　　其中对于患有胃病的人而言，空腹吃荔枝还会造成胃胀，胃痛等不良症状。因此，希望大家在食用荔枝之前一定要先吃点东西垫垫肚子，减少空腹食用所带来的危害。

　　结语：上文中，小编为大家详细介绍了，常吃荔枝的好处以及食用荔枝的一些注意事项，你都了解了吗?希望大家在一饱口福的时候，并且能注意相应的细节，便能很好的维护身体的健康。这也是人们进行食疗养生的主要目的。