这物连着皮一起吃居然能增寿

　　因此，在吃葡萄的时候一定要整颗入口，连皮一起吃，这样营养物质便能充分被人体所摄取。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而应是一句科学营养的养生良言。

　　2、保护心脏

　　心脏是维持人体各项机能正常运行的首要条件，其主要作用便是使得全身的血液处于一个循环畅通的状态，并且通过跳动的形式来产生动力从而为身体的四肢不断的输送血液和氧气。因此，心脏对于人体的健康产生重要的作用，所以保护心脏刻不容缓。

　　而在葡萄皮中含有一种黄铜类的物质，被人体摄入之后能很好的促进血液中的高密度脂肪蛋白不断升高，从而大大降低了血液中产生胆固醇，这对于防止动脉硬化以及保护心脏产生了极好的效果。

　　同时，在葡萄皮中所含的白藜芦醇能很好的起到降低血液粘稠度的效果，能很好的控制血小板的凝结以及血管的舒张，从而很好的达到预防血栓的目的。并且葡萄皮的颜色越深，它的黄酮类的物质含量就越高。因此，在进行葡萄购买的时候便可以注意一下。

　　3、延缓衰老

　　时光易逝，容颜易老，每个人都希望能留住美丽的模样，所以，我们只要通过连着葡萄皮一起食用，便能很好的起到延缓衰老的目的。

　　在葡萄皮中含有一种丰富的美肤成分——花青素，这种物质能很好的起到抗氧化的作用，能让肌肤免受自由基的侵害，从而维持肌肤的弹性。

　　同时，在葡萄皮中还含有另外一种重要的物质——单宁，这对于延缓衰老以及缓解肌肤的老化起着重要的作用。

　　4、有助睡眠

　　有句俗话说的好：“觉补是最健康的养生方式”，所以说拥有一个优质的睡眠对于身体的健康保健也是有很重要作用的。

　　但是，由于多种不良的生活习惯所致，很多人总会遇到失眠的困扰。而经常处于睡眠不足的状态，那么便会间接导致人体的免疫力不断下降，因此便会诱发各种疾病的产生，所以治疗失眠成为了养生的重中之重。