猕猴桃的功效与禁忌 这样吃它小心腹泻

　　改善头发稀疏提高头发活力

　　如果头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

　　降高血压

　　每天3个猕猴桃可降高血压。常言道“一日一苹果，医生远离我。”然而，近日一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃有助降低血压，比苹果降压效果还要好。

　　研究人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，“猕猴桃组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”低3.6毫米汞柱。

　　专家分析指出，猕猴桃虽小，但是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的“每天5份蔬果”饮食中，应有猕猴桃的一席之地。

　　降低胆固醇

　　它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　促消化防便秘

　　猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出。

　　治疗坏血病

　　其可作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁，可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。

　　治疗糖尿病

　　猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

　　猕猴桃粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

　　猕猴桃的吃法

　　用调羹挖着吃

　　下面介绍的两种吃法都很实用哦，巧妙的去皮，能够预防皮肤过敏，而且还不浪费果肉和汁水，又方便食用。

　　方法一

　　挑选成熟的猕猴桃，将外皮清洗干净，并用刀子将猕猴桃从中间一分为二，然后可用小勺一点点挖着吃。

　　方法二

　　可用小刀将猕猴桃两端切开，然后沿着猕猴桃的最外面开始一点点转，为的是将皮去掉，转的时候一定要慢点，以防弄破皮，等皮完全下来的时候，整个猕猴桃果肉就出来，这时可以切成小块或是切成小薄片吃，或是蘸点沙拉酱等吃。

　　猕猴桃榨汁喝

　　猕猴桃去皮后，切成小块放到榨汁机里，还可以和其他水果，苹果、香蕉等一起来榨汁，榨好汁后，就可以喝猕猴桃汁了，还可以加热后再喝。

　　猕猴桃减肥食谱

　　将猕猴桃洗净去皮，果肉放在碗里蒸熟。苹果和香蕉切丁备用

　　锅中加入适量水，加入白糖和蒸熟的猕猴桃煮沸，再加上切好的苹果和香蕉丁一起煮沸，最后用淀粉勾芡即可。

　　能够减肥美容，排毒养颜，很适合减肥爱美的MM哦。

　　猕猴桃是一种寒凉之物，一般不能多吃，特别是胃肠功能不佳的人，一次最多吃两个，这样才能被人体充分吸收。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的猕猴桃的功效与禁忌，你们都了解了吧。这对于喜欢吃猕猴桃的人来说，这真是极好的。看了上面说的猕猴桃的好处以及猕猴桃的功效与作用，心动的就快去试试看效果如何。

延伸阅读：

• 猕猴桃的营养价值
• 孕妇能吃猕猴桃吗 育龄女性的营养食品
• 猕猴桃的作用 猕猴桃的营养价值
• 猕猴桃的功效与作用 猕猴桃竟这样的功效
• 红心猕猴桃 水果之王给您无上享受
• 猕猴桃的吃法 酸甜猕猴桃愉悦您的身心