火龙果的营养价值 降火排毒还瘦身

　　1、预防老年痴呆

　　火龙果中含有一种叫做花青素的元素，这种元素具有很好的抗氧化能力，可以清除一些导致导致癌症的分子，具有抗突变的作用，所以能够有效预防老年痴呆，还对癌症有一定的预防作用。

　　2、保护视力

　　火龙果中含有丰富的维生素，其中就有对视力很好的胡萝卜素和维生素b1等，过度用眼的人群可以多吃一些。

　　3、预防贫血

　　火龙果种富含丰富的铁，贫血的人群可以多吃一些，另外像女生在经期前后也应该多吃火龙果，补充身体的铁质，防止头晕。

　　孕妇能吃火龙果吗

　　孕妇是一个特殊的群体，多很多食物都有忌口，要找一个营养丰富对自身又没有伤害的水果是难上加难。火龙果的生长过程很少会有病虫危害，所以基本上没有什么农药喷洒，非常适合孕妇来食用。加上火龙果营养丰富，对孕妇及宝宝的身体健康也有好处。

　　如何来挑选火龙果

　　第一步看体型

　　要选择那种圆滚滚的，不要那种瘦长的，圆滚滚的代表火龙果生长成熟，果肉会比较甜，没有那种涩涩的味道。

　　第二步是看颜色

　　红龙果的表面主要有俩种颜色，一个是肉体本身的红色，另外一个就是绿色的根须。俩种颜色都要越鲜艳越好，代表火龙果还很新鲜，如果火龙果放久了的话会影响口感，营养价值也会打个折扣。　

　　第三步掂重量

　　同样大小的火龙果越重，就带它的果肉汁多味甜，吃起来会比较好吃。表面按一会比较软，代表可以直接切开使用了。

　　结语：看了小编给大家的介绍，大家对火龙果的了解是不是又更进了一步呢?火龙果不仅仅可以排毒瘦身，还可以美容养颜改善我们的肤质，适合很多人群食用。但是凡事有度，所以还是要适量食用才能对我们的身体更好，快用小编给大家介绍的挑选方法，去超市买回来吃吧!