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日常饮食绝不能少了它常吃绿叶菜的11大好处！

2015-12-17 09:13:03　来源: 养生文化网　点击: 次标签：营养饮食绿叶菜

导读: 绿叶蔬菜在我们日常饮食中是不可缺少的，那经常吃绿叶蔬菜有些什么样的好处呢？绿叶菜是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎不可替代。能够补充什么样的营养素呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。……

5、含较多维生素E

虽然就相对含量而言，绿叶菜所含维生素E不及油脂、坚果等食物多，但绿叶菜适合大量食用，仍能获得较多的维生素E。

6、富含维生素K

维生素K不但与凝血功能有关，还对骨骼健康很重要。

7、富含钾

绿叶菜是膳食钾的重要来源。钾可以对抗钠（盐）的升血压作用，对防治高血压有益。

8、含较多钙

虽然就相对含量而言，绿叶菜所含钙不及奶制品和豆制品，但它仍然是钙的重要来源之一。

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