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肠胃不好要怎么调理 十种果蔬帮助消化

2015-12-17 09:10:45 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季饮食 肠胃调理 帮助消化果蔬

导读: 夏季是肠胃疾病的高发时节,细菌滋长快,加上人们喜欢吃冷饮冷食,导致肠胃病高发。民以食为天,肠胃不好,会影响食欲和消化。那么肠胃不好要怎么调理呢?吃什么可以帮助肠胃消化呢?下……

  夏季是肠胃疾病的高发时节,细菌滋长快,加上人们喜欢吃冷饮冷食,导致肠胃病高发。民以食为天,肠胃不好,会影响食欲和消化。那么肠胃不好要怎么调理呢?吃什么可以帮助肠胃消化呢?下面一起来看看吧。

  可以帮助肠胃消化的果蔬

  1、苹果

  苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

肠胃不好要怎么调理 十种果蔬帮助消化

  2、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  3、西红柿

  西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  4、山楂

  山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

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