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夏季五种水果的养生功效 杨梅生津止渴消食去暑

2015-12-17 09:10:09 来源: 养生文化网  点击: 标签:蔬菜水果 夏季水果 水果功效

导读: 进入夏季,各种水果纷纷上市,让人口水直流。大家都知道水果的养生功效齐全,不过在夏季,面对众多的选择,我们要选适合自己的水果,对症“下药”,养生功效倍儿好。那么你适合……

   进入夏季,各种水果纷纷上市,让人口水直流。大家都知道水果的养生功效齐全,不过在夏季,面对众多的选择,我们要选适合自己的水果,对症“下药”,养生功效倍儿好。那么你适合吃什么水果呢?下面就跟小编一起来看看。

  桃:补铁+润肠通便

  桃性味平和,营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。

夏季五种水果的养生功效 杨梅生津止渴消食去暑

  食用禁忌:自古就有“桃仁有微毒,不可过食”的说法,所以桃仁多食会令人发热甚至中毒。吃桃的同时不可同食鳖肉、烧酒,否则有昏厥、胃痛的危险。

  荔枝:开胃健脾

  荔枝含有多种营养成分,有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜,果肉柔软,口感甚佳。荔枝可促进血液循环,令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热,适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

  食用禁忌:荔枝含有降糖成分,多吃会出现低糖反应即“荔枝病”。主要表现有口渴、出汗、头晕、腹泻,甚至昏迷。此外,荔枝还易使人上火,所以一次吃3至5个即可。

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