男人腹泻怎么办 注意4点帮你赶走腹泻问题

　　腹泻是大家都会遇到的问题，有的人认为腹泻能够帮助减肥，但是大家要知道腹泻不但不能减肥，对身体的健康也有影响，男人腹泻要怎么办呢?想要治愈腹泻的情况，大家要知道引起腹泻的具体原因，腹泻的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?

　　男人腹泻怎么办

　　1、拉肚子可以喝粥

　　发现自己有腹泻的情况，大家应该要适当的喝点加盐的白粥，还有在粥里面一定不能放肉。要知道如果在腹泻的 时候吃了肉粥也会加剧肠胃负担。如果腹泻的比较严重，那么在腹泻后两至三天内，大家的饮食已经要以清淡为主，不妨喝点白粥。

　　2、拉肚子可以吃面食

　　腹泻的患者在平时需要常吃比较容易消化的食物，面食就是不错的一个选择。面条营养丰富，到了我们的身体中，比较容易被消化，所以吃面条可以说是腹泻患者很好的一个选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

　　3、拉肚子可以吃水果辅助治疗

　　一旦出现了腹泻的情况，大家需要用水果辅助治疗，不过大家要知道不是什么水果都可以吃。对于有腹泻的人来说，应该要多吃吃苹果、石榴等;腹泻的人在平时不能吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚的时候要取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，可以直接服用。

　　4、避免诱发因素

　　其实，好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：

　　1.避免吃不干净的食物;

　　2.注意生活卫生，防治感染细菌;

　　3.少吃路边小吃;

　　4.注意保暖，避免受惊受凉;

　　5.注意饮食习惯，忌暴饮暴食。

　　男人腹泻的原因

　　一、生活作息不正常还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食导致肠道动作异常，长期使胃肠负担过重造成胃肠病。

　　二、油腻造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活影响正常的消化功能。

　　三、吃的太快会使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解对肠道造成伤害。吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合。

　　四、有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　五、吃太多药物造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

　　六、年龄老化造成肠道消化器官机能退化。

　　七、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

　　八、 饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　腹泻吃什么

　　1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

　　2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

　　3.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

　　4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

　　5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

　　6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

　　结语：上文已经为大家介绍了男人腹泻怎么办，很多男生在出现腹泻后，基本都不会重视，认为不是大问题，这个想法是不对的，腹泻应该要尽早的改善，上述方法都可以缓解腹泻。