百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

　　3.闲聊去忧愁

　　宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯 ，每当碰到不愉快的事情就找人聊天，使淤积之气一扫而光。

　　专家点评：聊天是心理保健的良药

　　通过聊天，可以排解忧愁，减轻痛苦，获得心理上的平衡。另外，因为闲聊中往往有欢言笑语或幽默滑稽，这种欢乐气氛能消除人们精神上的紧张 情绪，使身心得到松弛，调和气血，心情开朗，延年益寿。

　　建议：

　　经常笑一笑。笑会减少压力荷尔蒙，使血压降低，从而减少心脏病 的发病几率，适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、益智 安神、强身健体，增强身体抵抗感染的抗体产生。