百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

　　2.天天按摩

　　宋美龄始终保持冰肌玉骨，肌肤如大理石般光泽洁净，最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡 前或晚上临睡前，两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部，然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心，通过全身按摩促进血液循环。

　　专家点评：按摩确实对身体有益

　　宋美龄的“天天按摩”是她长寿的重要外因。身体的接触能带来被爱、被关心的感觉，通过不同形式的按摩，不仅能舒缓压力，让人得到松弛，按摩还有利于循环系统和新陈代谢，令身体排出毒素 ，减轻肌肉 疲劳，舒解慢性病带来的痛楚，减轻头痛，改善睡眠，减少烦躁情绪等。

　　建议：

　　我们自己可以做一些简单的穴位 按摩，缓解疲劳，促进新陈代谢。可以利用在电脑前的休息时间，用双手食指分别在面部迎香穴 （鼻翼外侧）、印堂 穴（两眉之间）、太阳穴 、阳白穴（太阳穴上面）等主要穴位，依照由内而外、由上向下的顺序，以手指指腹轻轻点揉，力度以刚刚感到穴位酸胀为宜，可以预防头痛和偏头痛、失眠 等问题。