百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

　　宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指——凝脂滑润。

　　我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情“25岁时，第一条皱纹爬上眼角”，自此以后，皮肤质地每况愈下。但如果保养有方，肌肤维持在年轻态也不是没可能。

　　宋美龄的养颜处方

　　1.快乐灌肠

　　宋美龄每天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的，是要将毒素 清洗出来，达到排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。

　　专家点评：不建议经常使用

　　灌肠排毒的说法并不准确。不过排泄通畅，人体的代谢废物及时被排出，肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段，对于有便秘 、肠动力不足的人来说有所帮助，对于一个肠道功能正常的人来说没有必要。如果经常这样会让肠道产生依赖性，自主蠕动减少，反而引起便秘，从此排泄只能靠灌肠了。调整饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是，人体正常的排汗 、排尿、排便就是在排毒。

　　建议：

　　养生祛疾，排毒第一，不过最好的排毒方法是运动。运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳 、游泳 、慢跑 、练瑜伽等方式帮助身体排毒。每周最少做1次。