名老国医大师 任继学的饮食之道

　　第⑥招:搓搓手缓解紧张

　　参考价值:★★★★

　　情节回顾:傅老大在离职前,给行政部的坐班白领支了一个很“安全”的养生招:搓手。工作累了搓一会手,不会影响别人工作,也不会让领导不悦。傅老大的理论是:“手,立起来就是一个人体,心肝脾肺肾的反射区全在上面,没事就搓手,对身体特别有好处。”

　　专家点评:全身各器官在手部都有投影反射区,搓手作为保健方法是可取的。如果只是搓手,力度还不够,可以用手指点住手部穴位按揉;也可以经常做双手手腕相互撞击,可以刺激手腕部;另外,还可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。

　　第⑦招:隔墙看戏护颈椎

　　参考价值:★★★

　　情节回顾:傅老大在公司上班的时候,发现办公室的年轻人颈椎都不太好,于是建议大家不要乱晃脖子,得向上伸脖子,用手托着下巴,感觉像是隔墙看戏。

　　专家点评:颈椎不灵活甚至颈椎病患者不可过度活动颈椎,应轻柔活动脖子,可以从前向后画圈,而不是过度后仰颈椎,以免拉伤。

　　结语：健康的生活离不开饮食和运动，离不开平和开朗的心境，所以我们也要学着让心“静”下来，让饮食“平淡”下来。(文章原载于《养生杂志》，作者：大凯、辛海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。