名老国医大师 任继学的饮食之道

　　编者按：现代人的平均寿命都比较低，为什么古代人能更加长寿?这其中有什么要诀吗?是不是跟平时的养生保健有关系呢?下面我们一起来看下文章吧!

　　说起老子，其不仅是一位伟大的哲学家、思想家和道家学派创始人。其更是一位养生有术的长寿老人。从司马迁的《史记·老子列传》中，我们可以知道，老子的寿龄已达160多岁(也有传言活到200多岁)。

　　第一式振阳法：振奋身体阳气

　　1.闭上双眼;

　　2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;

　　3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;>>>深呼吸四方眺 “四爷”乾隆养生长寿秘诀

　　4.睁开双眼;

↓点击图片直接进入下一页↓

　　5.叩齿，也就是上下牙相碰;

　　6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;

　　7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次;>>>健体延年保健 汉武帝养生益寿秘诀大公布

　　8.双手抓住耳朵，向外拔耳;

　　9.左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。

　　每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。

　　第二式洗手法：关节病人的福音

　　像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。洗手法能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。

　　第三式伸臂法：防治肩周炎

　　1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部;

　　2.再翻转手掌，掌心向外;

　　3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。

　　左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。