四菜一汤 钱学森的养生真经

　　坚持锻炼是老人长寿的另一个秘诀。沈光远自小酷爱运动，上学时，篮球、足球、乒乓球……样样都行。老人的小儿子说，现在，老人依旧坚持每天早晚半小时的散步。由于村里增加了健身活动场所，各种器材一应俱全，老人和村里几个老朋友经常去那边锻炼。

　　精神乐观和不断学习是老人长寿的又一个原因。沈老说，我的目标是活到110岁!百岁之后，沈老依然坚持学习，并写自传“百岁回眸”，文中不仅涵盖了两位老人的生平，还总结并推荐了自己的养生秘诀十二条：一是不吸烟，不喝酒;二是早起早睡;三是适当吃一些营养食品;四是坚持每天锻炼身体;五是饮食要清淡;六是居住的环境要清静;七是每天要保证午睡;八是家庭和睦，与人为善;九是多参加社会活动;十是不管闲事;十一是思想豁达不贪心;十二是不断学习，保持记忆力和思维能力。

　　老人的“养生十二条”虽称不上“养生之经典”，但对于现代的老年人来说，还是值得借鉴的。