四菜一汤 钱学森的养生真经

　　百岁夫妇的“养生十二条”

　　近日，出生于1911年1月的沈光远和1909年10月的黄雪松夫妇加入了上海百岁老人的行列。这对百岁夫妇虽然已是年过期颐，却依然身骨硬朗，精神矍铄。沈光远至今耳不聋，眼不花，写字不戴眼镜，思维也十分清晰;而黄雪松老人虽然曾患白内障，但治愈以后，家里的缝缝补补、煮饭烧菜等依然抢着做。两位老人的身体为什么这样健康?这和他们的夫妇恩爱及坚持锻炼等有着不可分割的关系。

　　沈光远和黄雪松自小学起就是同学，两人青梅竹马。黄雪松擅长纺织刺绣，秀丽贤淑，而沈光远则是青年才俊。80年前，在迎亲乐队的吹拉弹唱中，两人就承诺要相知相守，一句简单的承诺，让这份爱延续了80年。从事教师职业的沈老，由于工作的繁忙，且学校离家又很远，往往一年只能回家二三次，抚养子女及下地种田的重担全都落在了黄雪松的身上。但黄雪松对此毫无怨言，她不仅把几个子女照料妥当，同时还要种庄稼、打小工来补贴家用。即使是到10多里外的工地去挖渠，她也要把孩子安顿好，才放心出门。老人回忆说，每次回家，都能在很远的路口望见家中为她亮着的灯，心里就特别踏实。

　　步入老年以后，二老一起做家务、一起帮着照顾小孩，晚上一起看电视。黄老的耳朵不太好，沈老就会在她耳边耐心讲解。由于年纪大，老两口早上四五点钟就醒来了，两人就一起唠唠家常，直到天明。二老现住在小儿子沈福元的家中，四世同堂，可谓其乐融融。