“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

　　名老中医谈养生——书画、音乐与老年保健

　　李树勋，男，汉族，生于1918年10月29日。系辽宁中医学院附属医院儿科主任医师。李先生喜欢运用综合方法养生，认为单一方法养生难以收到最佳效果。他喜欢这样的养生格言：“流水不腐，户枢不蠹”、“乐天赢高寿”、“少食增寿”等。他自己的养生口诀：动为纲、素为常、酒少量、无愁肠。由于他兴趣广泛，常笑无忧，所以至今身体无恙，并能坚持专家门诊和科研工作。现将他的两篇文章综合整理划后，希望有条件的中老年人参加到书画、音乐行列中来，从中陶冶情操，增强身心健康。

　　一、书画与老年保健

　　气功具有涟身防病、益寿延年的作用，早已为人们所共知。但书法对人的保健意义，则少被人们所理解，往往是把它看成是一种线条艺术形式。实际上，书画与气功对身心产生的生理效应，确有异曲同工之妙。

　　书画与气功，两者中间有着内在的联系，并可达到殊途同归的目的，中国有句古话：“一管在握，万念俱灭：”书画之前，首先要凝神绝虑，收视反听。在执笔书画过程中，须聚精会神，排除杂念，使笔法起伏提按，勾皴擦点，疏密虚实，意趋笔随。当得心应手的书画作完后，可使人爽心悦目、心旷神怡，好似置身于一种精神享受的意境之中，自然也会起到像气功那样行气活血，消除疲劳、延缓衰老的作用。

　　五指握笔，与经络分布有密切关系。手三阴经脉从胸行至手，手三阳经脉从手行至头。在作书画时，要根据不同的书画与笔锋，运用指力、腕力、臂力以及腰劲，这样就可以疏通经脉、调理阴阳、沟通上下、平衡气血，还具有养心宁神、健胃消谷的作用。纵观古往今来的书画家，年逾“古稀”者大有人在。

　　据统计，在中国历代有生卒年代可考的152位著名书画家中，有109活到70岁以上，享年80-90岁者也不乏其人。不会作书画的老年朋友，可以选一种字帖或一本画谱，利用旧报纸等学之练之，每天坚持半小时，日久即可受益。