“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

　　将健康融入生活

　　其实说起养生，胡教授说他并没有刻意去做什么，或许是一直从医的缘故，那些健康的习惯自然而然地融入了他的生活。如一日三餐，定时定量、不偏食、不挑食。他喜欢荤素搭配、粗细搭配的饮食，像马铃薯、红薯等粗粮都是他爱吃的食物，这也是保持大便通畅的重要原因。

　　胡教授虽年事已高，仍坚持上门诊，搞科研。尽管找他看病的患儿很多，常常是最晚下班，但是他仍不厌其烦地跟家长解释病情及交代注意事项，说话一多，就容易口干，因此身边常备着一杯绿茶。胡教授有一个与众不同的习惯是学习苏东坡饭后用茶水漱口。

　　苏东坡有句名言： “宁可食无肉，不可居无竹。”胡教授说环境对养生也十分重要，他在家里也栽花弄草，既美化环境，又修身养性。保养得当的他如今身体状况依然健康，高血压、糖尿病之类的老年人常见病似乎与他无缘。

　　养之道，以小为大

　　孙思邈在《备急干金要方》说：“夫生民之道，莫不以养小为大，若无于人，卒不成大。”胡教授认为在很多人眼中，养生是老年入的事情，其实非也。养生对一个人来说，是个系统工程，应从小抓起，没有健康的儿童，就没有健康的成人。

　　从胎儿生命孕育的那一刻开始，养生就已经开始，只不过这时期的养生是被动养生，关键在父母。《幼幼集成·护胎》日：“胎婴在腹，与母同呼吸，共安危。而母之饥饱劳逸，喜怒忧惊，食饮寒温，起居慎肆，莫不相为休戚。”胎儿的强弱禀赋于父母，尤其是孕母的体质、营养、精神等等都会影响胎儿的生长发育。因此，养胎、护脍、胎教对于一个小生命来说显得尤为重要。胡教授提倡自然分娩，母乳喂养。幼儿期到学龄期的小孩，寒暖不能自调，饮食不知自节，每多感冒或伤食，需牢记古训“要得小儿安，常带三分饥与寒”，否则会适缛其反。直到青春期，随着心身发育，养生才逐步转变到主动养生。只要一个人禀赋不太差，后天培养良好的养生习惯，持之以恒，那么延年益寿是完全可能的。