揭 “森女派”苍井优速瘦15斤私房减肥餐

　　大蒜和洋葱

　　洋葱家族（包括韭菜、细香葱和青葱）富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。

　　西柚、红色灯笼椒和番茄

　　这些果蔬经过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此，番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。

　　红葡萄、草莓和蓝莓

　　花青素让这几种水果有了与众不同的颜色，它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外，它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。

　　菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨

　　这些果蔬富含叶黄素，能够降低人体患心血管疾病的风险，也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。

　　结语：肥胖并不可怕，可怕的是明明知道自己胖却不采取措施，有这么好的减肥方法为何不试试呢？为了防止肥胖我们要注意自己的合理饮食，多吃最佳减肥蔬果，多运动，让我们都成为苗条美人吧。